समस्याएं खत्म होने का नाम ही नहीं ले रहीं। रोज़मर्रा के बालों पर झंझट बहुत ज़्यादा होती है, है ना? एक दिन बहुत अधिक तनाव होता है, एक दिन हम मौसम को दोष दे सकते हैं और यह मौसम बारिश, जलभराव और उमस से भरे दिन। हर किसी के लिए मानसून में अच्छे बाल पाना आसान नहीं होता है। बारिश के मौसम में बाल झड़ते हैं, इसके अलावा बालों का झड़ना भी लोगों की बड़ी चिंता है।
मानसून में बालों का झड़ना क्यों बढ़ता है?
मानसून के दौरान उच्च आर्द्रता के स्तर से खोपड़ी बहुत पसीने वाली हो जाती है। जिससे नमीयुक्त वातावरण बन जाता है और बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं। जिससे उनका झड़ने का खतरा बढ़ जाता है। बारिश के पानी के अत्यधिक संपर्क से बाल कमजोर हो सकते हैं जिससे उनका टूटने और झड़ने का खतरा बढ़ जाता है। मानसून के मौसम में बैक्टीरिया, धूल और पसीने के कारण सिर में सूजन और जलन हो सकती है। सूजन भी बालों के विकास चक्र को प्रभावित कर सकती है। जिससे बालों का झड़ना बढ़ जाता है।
बारिश के मौसम में बालों का झड़ना कैसे रोकें?
मौसम में बालों को झड़ने से रोकने के लिए यहां 5 आहारी पदार्थ हैं बालों को झड़ने से रोकने में आपकी मदद करेंगे:
अंडे
हम सभी जानते हैं कि अंडे में प्रोटीन और बायोटिन की अच्छी मात्रा होती है। ये दोनों ही बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। प्रोटीन बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है।
जामुन
जामुन आपके आहार में शामिल किए जाने वाले स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक है। ये बालों के विकास को बढ़ावा देने वाले पोषक तत्व और खनिजों से भरपूर होते हैं। विटामिन सी कोलेजन उत्पादन में मदद करता है जो बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाने में सहायता करता है।
पालक
यह बात कोई चौंकाने वाली नहीं है कि पालक में आयरन और अन्य खनिजों की अच्छी मात्रा होती है। यह हमारे बालों को स्वस्थ रखने में काफी मददगार होते हैं।
एवोकाडो
एवोकाडो एक स्वस्थ वसा और विटामिन ई का अच्छा स्रोत है जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकते हैं जो बालों के झड़ने का कारण बनता है।
मेवे और बीज
हर दिन मुट्ठी भर मेवों का सेवन न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है बल्कि बालों के विकास में भी मददगार साबित होता है। इनमें आवश्यक विटामिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो बालों के झड़ने को कम करने और उन्हें मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
आहार के साथ-साथ बालों की देखभाल के लिए नियमित दिनचर्या का पालन भी आवश्यक है। बालों को पोषण और विकास के लिए कुछ तेलों और सही अभ्यासों की आवश्यकता होती है जैसे कि हमारी त्वचा और स्वास्थ्य के लिए होती है।